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B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補
B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」與網站「微笑藥師網-你的居家保健資料庫」撰文表示，B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構及劑量都有關係，他並列出7種不同情況，各自對應的選擇也不同，可依個人需求來決定：1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群，建議每日攝取各種必需營養素的量。2、腰酸背痛：高單位B1、B6、B12。3、提升腦力：高單位B1、B2。4、提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12。5、解酒使用：B1、B2、B3。6、預防心血管疾病：B6、B9、B12。7、改善貧血：B6、B9、B12。不過，廖偉呈指出，若日常飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為它屬於水溶性物質，超出需求的量會被排出體外，多食無益。但若是以下這6類族群，建議可補充特定成份：1、素食者及老年人：維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者，尤其是不攝取奶蛋的人較易缺乏。而老年人對B12的吸收能力降低，因此需求也會增加。2、常喝酒的人：酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人需求也會比較高。3、孕婦：懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此建議攝取足夠的維生素B群。4、洗腎或慢性腎衰竭患者：腎功能不佳者由於飲食受限，及對核黃酸和葉酸的吸收降低，容易缺乏維生素B群。此外，在洗腎過程中，由於維生素B為水溶性物質，容易被移除，因此建議上述患者增加維生素B群的攝取量。5、長期服用利尿劑者：長期使用利尿劑者可能會出現胰島素阻抗現象，導致葡萄糖耐受性不良、血糖升高，因此需要攝取更多的維生素B1來幫助糖質代謝。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！清大桃園附醫BOT案委託高醫興建 百億經費預計2028年完工
籌畫多年的清華大學附設桃園醫院將以BOT案的方式展開營造，並委託高雄醫學大學興建經營。兩校於今(4)日舉行簽約儀式，高醫將投入百億元經費，在桃園航空城興建大型智慧醫院，第一期目標總病床數515床，預計2024年動工，2028年完工啟用。行政院副院長鄭文燦、財政部部長莊翠雲、教育部主秘廖興國與桃園市副市長王明鉅等人皆受邀出席上午舉行的記者會。「國立清華大學桃園醫療暨教育研發園區」為教育部主管金額最大的民間參與公共建設案。清大表示，這起BOT案的土地由桃園市政府撥用，占地7.2公頃，其中5公頃規畫為醫療園區，初期目標將設一般病床329床，再加上特殊病床186床，第一期目標總病床數為515床，未來將逐年增設至910床，成為醫學中心等級的教學醫院。另2.2公頃則為教育研發園區，第一期將由高醫建設實驗室、教室及醫護、醫學生實習宿舍，第二期則由清華自行籌款開發醫療育成中心及研究中心。鄭文燦指出，此案是他擔任桃園市市長時推動，2019年即與清華大學簽訂「桃園市醫療暨教育園區合作意向書」，提供桃園航空城A16站7.2公頃的土地作為醫療園區。鄭文燦說，桃園市航空城需要國際醫院，以填補青埔、蘆竹、大園、觀音和新屋地區醫療資源的不足，也將結合航空城地利優勢，發展國際醫療。而歷經4年的努力，清大與高醫展開合作，勢必能開創新局。雖然他的身分由市長轉換成副院長，但對此案的支持不會改變。清華大學校長高為元提到，此案是公私部門合作夥伴的最佳範例。清華與高醫將攜手合作，將AI人工智慧、大數據、基因編輯等最先進的科技轉化為醫療服務，嘉惠地方民眾，並發展國際醫療。清華附醫也將成為最新的醫學教育平台，培育具有使命感、多元視野的未來醫師。高雄醫學大學校長楊俊毓說，非常榮幸與清大攜手推進國內醫學教育的重要里程碑。未來，高醫大及醫療體系將以「深耕桃園、永續經營」的理念，建立照顧桃園民眾急重症與特色醫療的健康基地。高醫指出，清華附醫將採取一次規畫設計、逐年分階段開床擴充，由於服務區域人口以青壯年居多，出生率高，醫療需求以癌症治療、急重症醫療照護及整合性慢性疾病照護為主。整體醫療營運架構包含預防醫學、社區醫療、臨床醫療以及居家醫療等面向，提供完善的門診、急診及住院服務，導入內、外、婦、兒科及其他醫療專科等39個醫療次專科，致力成為桃園地區民眾最信賴的健康福祉醫院。《金融》集保e手掌握App 獲AREA肯定
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